Introduzione

1.1 Ripresa fisica dopo il parto

1.2 Cura del pavimento pelvico

2.1 Gestione della fatica e dello stress

2.2 Esercizi per migliorare la postura

2.3 Supporto emotivo e gestione dei cambiamenti

3.1 Recupero dell’energia

3.2 Creazione di una nuova routine familiare

3.3 Prendersi cura di sé come mamma