Introduzione Corso di Ginnastica Post Parto

Modulo 1

1.1 Recupero del pavimento pelvico

1.2 Rinforzo degli addominali profondi

1.3 Stretching per il rilassamento muscolare

Modulo 2

2.1 Esercizi di postura corretta

2.2 Allenamento a basso impatto

2.3 Mobilità e flessibilità delle anche

Modulo 3

3.1 Rafforzamento di schiena e spalle

3.2 Esercizi per migliorare la circolazione

3.3 Riequilibrio fisico e mentale

2.2 Allenamento a basso impatto

Movimenti leggeri per riattivare la muscolatura senza stressare il corpo, ideale per il recupero graduale.